Lempeä yinjooga, Akaan Kuntoaskel

Yinjooga on rauhallinen ja meditatiivinen joogamuoto, joka keskittyy erityisesti kehon lihasten syvien kudosten, kuten faskioiden ja nivelten, venyttelyyn. Yinjooga on erinomainen tapa rentoutua ja auttaa kehoa palautumaan. Tämä kurssi sopii myös erinomaisesti ensikertalaisille. Et tarvitse siis aiempaa kokemusta joogasta. Tule juuri sellaisena kuin olet.

Milloin:

Torstaisin (3.10. – 7.11.) 6x kurssi klo 17.00 – 18.15 

• Kurssin kesto 6 krt x 75 min
• Kurssimaksu 97€ (huom! kurssi laskutetaan kurssin alkaessa)

Paikka:

Kuntoaskeleen liikuntatila,
Keskuskatu 38-40, 37830 Akaa

Ilmoittaudu mukaan kurssille:

Yin joogan hyödyt

Jos vielä pohdit, että miksi sitten harjoittaisit yin joogaa? Lyhyesti vastattuna: Koska siitä on valtavasti hyötyä keholle ja mielelle.

Vanheneminen, vammat, yksipuolinen liikunta, huonot työasennot ja stressi saattavat esimerkiksi nivoa sidekudoksia yhteen, joka taas puolestaan aiheuttaa kipua sekä rajoittaa liikkuvuutta. Koska yin jooga vaikuttaa kehon syvimpiin kudoksiin, voimme lisätä liikkuvuutta, vähentää kipuja ja avata jumeja sen avulla.

Yin joogan avulla voimme lisätä myös energian virtausta kehossa. Yin asanat nimittäin stimuloivat meridiaaneja, eli energiakanavia ja tämä tukee kehon puhdistautumista ja sisäelinten toimintaa. Meridiaanien kautta voimme työskennellä myös erilaisten tunteiden kanssa. Ei ole siis ihmeellistä, jos jollain tunnilla itkukin tulisi.

Yin jooga on hidas, passiivinen ja parhaimmillaan hyvinkin meditatiivinen harjoitus. Yin jooga aktivoi parasympaattista hermostoa, joka puolestaan auttaa meitä rentoutumaan. Harjoitus tuo väljyyttä itsemme ja ajatustemme väliin, emmekä ehkä enää niin helposti usko tarinoita, joita pyöritämme päässämme. Ajatuskarusellissa pyörimisen sijaan voimme asettua huomioimaan hengitystä ja kehoa, ilman suorittamista, tekemistä tai huolehtimista muista.

Yin jooga vaikuttaa meihin siis kokonaisuutena, kehoon, mieleen, sydämeen ja sieluun!!

Terveisin, Satu 050 373 3116